白煮鸡

408千卡/份

蛋白质44.5克 脂肪23.8克 碳水化合物4.3克

煎鸡胸

450千卡/份

蛋白质52克 脂肪3克 碳水化合物28.6克

香煎牛排

236千卡/分

蛋白质61克 脂肪9克 碳水化合物33.6克

蒜香西蓝花炒鸡胸

404千卡/份

蛋白质30克 脂肪10克 碳水化合物39.5克

番茄罗勒炖鸡胸

376千卡/份

蛋白质6.7克 脂肪17.3克 碳水化合物56.7克

清蒸鳕鱼

141千卡/份

蛋白质2.5克 脂肪9.6克 碳水化合物19.2克